Mental Health und Mindfulness an Universitäten & Hochschulen

Mental health (deutsch: Mentale Gesundheit) ist ein Thema, das im Arbeits- und im Ausbildungskontext immer wichtiger wird. An Universitäten und Hochschulen besteht unter Beschäftigten und Studierenden eine überdurchschnittlich hohe psychische Belastung.

Ich biete verschiedene Formate rund um das Thema Mental Health an Universitäten und Hochschulen an. In meiner Arbeit lege ich einen Schwerpunkt auf evidenzbasierte, präventiv orientierte Achtsamkeits- und Embodimenttechniken.

Achtsamkeit ist eine Methode, die – das zeigt die Forschung – mental health unterstützt und erhält. Ich arbeite mit Studierenden, Wissenschaftler*innen (Doktorand*innen, Post-Docs, Professor*innen) sowie Hochschulbeschäftigten in Technik und Verwaltung. In Workshops und Einzelberatungen ermögliche ich den Teilnehmenden und Teams, einen konstruktiven Umgang mit komplexen Anforderungen zu finden. Mehr zu meiner Person…

Inhalte & Themen

Selbstführung

Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz um konzentriert und produktiv zu arbeiten und nachhaltig mit den eigenen Kapazitäten umzugehen. mehr…

Kommunikation

Mit einer konstruktiven inneren Haltung Zuhören und Sprechen, Klarheit in Interaktionen bringen, Konflikte vorbeugen oder abschwächen. mehr…

Gesunde Teams und Organisationen

Entwicklung einer gesundheitsorientierten Arbeitskultur nach dem Modell der Theory U (Otto Scharmer, MIT). mehr…

Umgang mit dem Imposter Syndrom

Umgangsstrategien kennenlernen, um mit Gefühlen von Unzulänglichkeit und Hochstapeln umzugehen, für die individuellen und strukturellen Mechanismen dieser Erfahrungen sensibilisieren. mehr…

Deep Dive Mindfulness

Dreimonatige Kurse zur nachhaltigen Verbesserung der Stressregulation, Aufmerksamkeitssteuerung und Kommunikation, Curricula von Achtsam Digital. mehr…

Mindful Leadership

Die innere Haltung als Führungskraft reflektieren, Selbstführung, Kommunikation und agile Entscheidungsprozesse unterstützen. mehr…

Vereinbarkeit

Das Zusammenspiel von Familienaufgaben und Beruf reflektieren und individuelle, nachhaltige Umgangsstrategien entwickeln. mehr…

Resilienz und Ressourcen

Einen konstruktiven und stärkenorientierten Umgang mit Herausforderungen im beruflichen Alltag finden. mehr…

Präsenztraining

Mit Klarheit Vorträge halten und Gespräche führen, mit Nervosität umgehen. mehr…

Alle Angebote zeichnen sich durch eine Mischung aus inhaltlicher Tiefe und Praktikabilität für den Alltag der Teilnehmenden aus. Als promovierte Tanzwissenschaftlerin lege ich besonderes Augenmerk auf Körperwahrnehmung. Neben der präzisen inhaltlichen Aufbereitung der Themen geht es immer auch um die Erfahrungsebene, die Zugriff auf emotionale und körperliche Intelligenz mit einbezieht, dadurch können Methoden und Inhalte wirksamer im Alltag verankert werden.
Ich lenke in meinen Interventionen den Blick sowohl auf individuelle Handlungsmöglichkeiten als auch auf das Reflektieren der politischen, wirtschaftlichen und diskursiven Rahmenbedingungen, in denen sich die Teilnehmenden bewegen.
Die Angebote zielen auf Sensibilisierung bezüglich der Themen und auf Prävention ab, sie ersetzen keine therapeutischen Interventionen.

Jetzt Kontakt aufnehmen

Formate

Je nach Zielgruppe, Themenschwerpunkt und Zielsetzung können ganz unterschiedliche Formate passend sein. Im Vorgespräch kann das jeweilige Anliegen geklärt werden und ich erstelle dann ein individuelles Angebot. Alle Formate sind ganz oder teilweise als online oder Präsenzveranstaltung umsetzbar. Arbeitssprache ist deutsch oder englisch. Folgende Ansätze haben sich bewährt: